Opdracht 16: Let’s take a breatherOUD
Wanneer er veel door mijn hoofd spookt (positief en negatief) kan ik wel eens op overdrive staan. De meest simpele techniek die mij dan even helpt om weer een helder hoofd te krijgen, zodat ik de eerstvolgende stap kan zetten is ademhalen.
Daarom gaan we nu even pauzeren met een simpele, grappige combinatie van twee ademhalingstechnieken. Namelijk de ‘Lions breathe’ en een ‘Kundalini’ techniek.